✩体作り✩

皆さま、こんばんは！！

ホテルホットイン石巻スタッフMaiです(´艸｀*)

寒くなってから、歩いて出勤をサボっている私・・・

そのせいか日に日に体が重くなり、友達から「　ちょっとたるんでる?!笑　」と厳しい一言が(´;ω;｀)泣

そこで・・・

学生時代運動部だったころの体に戻そうと、昨日から体作りを始めました！！

激しい運動は時間的にも体力的にもちょっと厳しいので、まずは軽い筋トレと体幹を鍛えることから。。。

腹筋・背筋・腕立て伏せを各２０回こなしてから体幹トレーニングをし、基礎代謝をあげます。

・・・しかし、これが意外に大変でして(;´･ω･)汗

普段使わない筋肉を使うので全身筋肉痛になります！！笑

終わったあとはお風呂にゆっくり浸かり、マッサージをして終了です！！

基礎代謝をあげるメリットとして、痩せやすい体質になり、冷え性・むくみ・慢性的な肩こり・頭痛・腰痛の改善につながり自律神経の乱れをなおして心身ともに健康になるそうです！！

数回やっただけでは成果がでませんが、焦らずじっくりやって健康な体を作ろうと思います(^^)/

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