道は険しい

みなさまこんばんは。shibaです。

今日もジョギングを…の前に１つプラスしたことが。

それは筋トレ。もともと痩せることを目的として始めたジョギングですので。

効果的に痩せるにはジョギング＝有酸素運動の前に筋トレ＝無酸素運動が効果的だそうで。

なので今はなるべく筋トレをしてから走るようにしています。ただこれが…ねぇ。

やっぱ厳しいです…主に腹筋が(;_:)　筋肉痛というか疲労感というかいつもより、きてます

もう止めてしまおう感が早くも出てきてしまいましたよ(笑)体形もすぐに変わりませんし。

理想のムキムキまでは果てしないですねぇ。もう少し続けてみますか_(:3」∠)_

それではまた(=ﾟωﾟ)ﾉ

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